午睡有讲究，这些事项要注意

2014-11-04 15:00

1、午饭后不要马上睡觉

刚吃的饱饱的就去午休，对肠胃不好，轻的会让人胃感觉不太舒服，严重的话还会使一些胃病疾病找上门来，所以，吃完饭后不要着急着休息，先走动一下消化消化，然后再去午睡。

2、午睡时间如果太长就不好了

根据公司的一些上班制度，如果午睡时间比较短的话，那么休息20分钟就可以让疲劳减轻不少，如果睡的时间太长的话，醒来后反而会觉得更没精神做事。

3、午睡姿势要注意

采取平躺仰卧或者侧卧的方式睡觉才是最好的选择。一般如果公司的条件没有午休的地方，那么可以在自己的座位上准备好一个小枕头，困了想睡的时候放在脖子后面，这样让颈椎更舒服。最好是有条件的再拿一个可以靠着休息的椅子，身体放松，坐着闭上眼睛休息。

4、午睡醒了之后别急着起来

到上班时间后，在午睡的小伙伴们别急着马上就起来上班，可以先等一会，让身体慢慢的动作，先活动一下四肢，然后头部，脖子部位也可以活动一下，稍后站起来走动一下，再坐下去专心工作。